溫哥華整合心理治療
提供臨床心理治療, 幫助個人, 伴侶, 及家庭 處理
憂鬱症
焦慮症
壓力過度
親密關係 家庭關係 家庭關係
人生整合
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什麼是心理困難？
心理困難的發生, 經常是因為被創傷（精神面承受過度的打擊或壓力）所觸發, 或者是在個人的長期不當個性發展所導致 。這些心理困難以我們的強烈的負面情緒（像是憂鬱及焦慮）來展現。當我們的負面情緒太過強烈或是太長, 我們的自然情緒調整系統開始失去正常功能, 所以我們不太能夠恢復到一般的平常情緒, 也就是比較平靜的地方。這個時候我們就開始感覺到自己不再像平常的自己, 而且不知道該如何可以從這個強烈的負面情緒中解放出來, 一直在裡面受苦。因為一直在這痛苦的情緒中找不到出路, 我們也很難對生活感到快樂。心理困難, 就在這種情況發生了。
憂鬱症和焦慮症就是心理困難
憂鬱和焦慮, 其實只是兩種很正常的情緒, 就像是快樂和興奮一樣。憂慮及焦慮常常在我的的社會及文化裡, 被看成”負面情緒”; 當我們經驗到憂鬱或是焦慮時, 我們會因此感到羞恥。也就是說, 當我們感覺到憂鬱或是焦慮時, 我們不希望被別人知道或察覺。盡管現況是如此, 社會系統和文化價值不會在一朝一夕改變, 大多數的人也不會對我們的”負面情緒” 有不同的觀感, 憂鬱及焦慮還是很”正常”的情緒, 只要是一個”健康”的人類, 就一定會有時候感到憂鬱及焦慮, 就像我們會開心與快活一樣。
當我們經歷到失去親愛的人時, 我們會感覺到憂鬱和悲傷; 當我們遭遇到意外或驚嚇時, 我們會感覺到焦慮。有時候我們會同時經驗到憂鬱及焦慮, 因為我們的情緒是一個十分複雜的系統, 不同的情緒以很微妙的方式連結在這個系統中。我們會自動的發展不同的策略（絕大部分是在潛意識中）來對應不同的情緒的困擾, 特別是在憂鬱及焦慮等負面情緒裡, 以得到可以比較容易存活的機會 。當我們的對應策略正常的工作時, 我們的負面情緒（包含憂鬱及焦慮）就會開始減低強度, 而我們的情緒狀況就會自然的調整回一個比較平衡的狀態。
有時候, 當我們所面臨的生活中的困難太過巨大而無法對應時, 我們會經歷到非常劇烈的憂鬱感或是焦慮感 。那種劇烈的強度超過我們一般的極限, 會把我們的自動情感調整系統（及對應策略）給衝亂了原有的正常運作, 這樣就會造成所謂的”臨床狀況”。也就是說, 在這種劇烈的情緒衝擊情況下, 我們的情緒失去了自動調整的功能, 調不回去一般平常的情緒狀態。到這個時候, 我們的對應策略已經不再有效用。這些很劇烈的情緒變成了一個非常痛苦的負擔, 而且時時在日常生活中影響我們的正常生活的功能。
當我們遇到心理困難時, 我們可以如何應對?
大多數的心理困難會在找到有效的應對方式之後開始減退。但是, 要是這些困難太過強烈時, 我們可以
- 和有能力支持我的親人朋友們談談或相處
- 想辦法了解自己
- 尋求專家的協助
心理治療是什麼?
在治療室中, 治療師會運用各種不同的心理療法, 幫助客戶去面對及處理他們的心理困難（像是憂鬱症、壓力或焦慮症）。經由心理療法, 客戶因為心理困難所產生的痛苦開始減低, 逐漸的在他們的心理創傷中復原, 並且比較可以有自信, 以及為自己的生活感到輕鬆起來; 對某一些較嚴重的客戶來說, 是可以在日常生活中正常運作。
傳統心理治療如何看待心理問題
多數的傳統心理治療架構中, 心理治療師或心理醫生看待有心理困難的人為”病人”, 將治療的重點放在病人的臨床病徵（像是憂鬱症或焦慮症）。他們的治療的重點通常在於減除臨床病徵, 這些醫生及治療師第一個被考量的建議是藥物治療。當藥物被合適的用在病人身上時, 它將會減低病人的痛苦; 不過一般藥物治療需要非常有經驗的精神醫師, 才能準確的找到合適病人的藥物。當藥物不適合病人體質或精神狀態時, 有時可能造成病人更大的精神痛苦。
除了藥物之外, 臨床病徵還是傳統心理治療的治療重點。這些傳統療法, 主要在處理減去病徵而消除心理痛苦。不過, 這些療法最大的挑戰是, 它們無法找到真正發生病徵（憂鬱及焦慮）的背後真正原因, 而從真正的原由核心著手。我們會持續感覺焦慮或憂鬱, 一定有其發生的理由, 傳統療法可以在表面抹平問題, 但造成病人心理痛苦的原因, 還是存在於他們的病徵下面。換句話說, 在傳統療法下, 臨床病徵及負面情緒可能被壓下去或放置一旁, 但是這些病徵還是經常會在病人的生活中被觸發 。這也就是為什麼, 所謂的”復發”那麼容易的發生。
楊老師的整合心理療法
整合心理治療師看待遇到心理困難的人為”客戶”, 他們從心理及身體兩面來觀察客戶如何經驗其痛苦。客戶的徵狀是重要的臨床資料, 因為徵狀是痛苦表現的一種明顯的方式。不過, 整合心理治療師更感興趣的是, 在這些存在這些徵狀後面的真正問題; 就像我之前的描述, 這藏在徵狀後面的東西, 才是造成客戶痛苦真正根源。
整合心理治療師了解, 只有針對問題根源來處理, 客戶才有真正從他們的痛苦中解放出來的機會。在心理療程中, 整合治療師會邀請客戶一起來共同探索其心理困難, 以及想辦法找到痛苦形成的根源。一旦問題根源發現時, 整合治療師會幫助客戶強化心理強度, 來面對他們的真正困難。他們運用深度心理治療法, 像是完形治療或是超個人心理療法, 來讓客戶開始經驗到他們的內在力量, 進而發展這個內在力量。當客戶在療程的進展中, 一再的經驗到他們內在力量, 他們就愈來愈不怕原來的心理困難, 所以客戶發展成為心理比較強壯的個體; 也就是說, 他們的內在力量變得比他們的心理困難所造成的威脅來的更大。在這個進展之下, 客戶的徵狀自然逐漸的減輕或消退。這也就是, 為何”復發” 的情況在整合心理療程後不高的原因, 因為客戶生活中的類似問題, 已經不再能夠對客戶造成威脅。
簡言來說, 經由整合心理治療, 客戶得到重要的機會去接觸他們的潛能, 以及去發展他們內在的可能性; 這個進程在幫助他們成長進化為他們心目中想成為的自己。
楊老師的整合團體工作
整合團體工作是針對那些已經準備好要重新了解他們自己和這個世界的人。
這個團體工作將會從學習和討論”我們是什麼”和”現實是什麼”開始, 接下來會包含更多的重要生命問題, 像是人性、意識、生活、熱情、價值、關係…等等。
經由經驗性的學習與練習, 學員們將會逐漸的了解到”知道”的力量, 進一步的連結到他們意識中尚未發現到的領域。
另一方面, 這個團體工作也將開放時段, 給予學員個人經驗到”整合心理工作”, 讓個人意識往前開展, 促進個人成長。
在整合團體工作中的經驗包含智性上的學習, 意識的探索, 以及靈性覺知與內在智慧的培養 ; 其設定原則和工作目標是為了激發身心靈的整合進程。
整合團體工作是根據”整合理論”和”整合生命修習”（主要由肯恩威爾伯發展出來）、超個人心理學、完行治療、Hakomi療法、佛家哲學、以及老莊思想。
