憂鬱症 – 孤獨的在痛苦中受難
當我們在日常生活中遇到困難大過於我們可以負擔的時候，憂鬱的感覺就會自然的顯現。在一般的情形下，我們會自動調整將憂鬱的情緒，回復到比較平靜的心情中。這個過程可能會花上兩個鐘頭，也可能會需要兩個星期或更久，時間的長短因為個人的情感調整系統的發展而有所差異。不過，有時候當我們遇到的困難太過巨大時，超過情感調整系統所能夠處理時，我們的情感將會被這個衝擊所打翻原有的平衡，而處在憂鬱的情緒中一段比較長久的時期。在這種狀況下，我們無法從憂鬱的情緒中掙脫出來，此時我們好像就卡在憂鬱症中了。
引起憂鬱症的可能因素
- 失去至愛親友
- 心理創傷事件 / 過去創傷經驗
- 寂寞 / 孤單感
- 感覺自己不正常壓力過大
- 為別人生活 / 不能為自己活
- 自我感不清楚 / 不知道自己是什麼
憂鬱症可能在不同層次下顯現的方式:
情感層次
- 情緒低落
- 對什麼事都沒有興趣
- 無力感 / 無奈感
- 擔心
- 後悔
- 自責 / 討厭自己 / 怨恨自己
- 麻木
- 不滿
- 很會批評人事物
身體層次
- 胸口鬱悶或沉重 / 胸痛
- 頭痛
- 一直感到疲倦
- 想睡 / 睡太多
- 失眠
- 肌肉緊張
- 怕冷
認知層次
- 精神不集中
- 健忘
- 思緒迷惘
- 分心
潛意識層次
- 經常惡夢
- 幻想不好的事沒有發生 / 幻想改變歷史
